全职宝妈在离婚时争取抚养权，可以遵循以下建议：
证明自己的抚养能力：
提供经济来源证明：如果自己有稳定的收入，可以提供工资单、银行流水等证明。
展示生活照顾能力：证明自己有能力照顾孩子，如提供育儿经验、孩子成长记录等。
收集相关证据：
孩子的成长记录：包括学习成绩、健康记录、日常生活照片等。
家庭责任证明：如照顾孩子、家务劳动的记录或证明。
社区、邻居或亲朋好友的证言：证明自己照顾孩子的情况。
了解相关法律法规：
熟悉《中华人民共和国婚姻法》中关于抚养权的相关规定。
了解法院在判决抚养权时的考虑因素，如孩子的年龄、双方的经济条件、生活环境等。
与配偶协商：
尽量与配偶协商，争取达成一致意见，避免诉讼带来的伤害。
如果协商不成，可以寻求律师的帮助。
在法庭上充分表达：
在法庭上，要充分表达自己争取抚养权的理由，如孩子的成长需要、自己的抚养能力等。
准备好应对对方的质疑，如对方可能提出的经济能力不足等问题。
关注孩子的意愿：
如果孩子已经达到一定年龄，法院会考虑孩子的意愿。
可以与孩子沟通，了解他们的想法和需求。
保持冷静和理智：
在整个过程中，保持冷静和理智，避免情绪化。
避免在孩子面前表达对对方的负面情绪，以免影响孩子的心理。
最后，争取抚养权是一个复杂的过程，建议在专业律师的帮助下进行北京市有正规的侦探公司吗。
